Tips Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan yang Efektif

Sudahkah Anda tahu kalau ada beberapa tips menurunkan berat badan setelah melahirkan yang cukup efektif dan aman?

Kalau belum, di sini Anda bisa mendapatkan tipsnya. Ikuti terus, ya!

Tips Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan

Kenaikan Berat Badan Saat Hamil

Naiknya berat badan selama masa kehamilan merupakan hal yang wajar. Karena, makanan yang dikonsumsi tidak hanya untuk diri sendiri, tapi juga untuk janin, sehingga penyerapan nutrisinya juga menjadi lebih cepat.

Hal ini juga yang membuat ibu hamil mudah sekali merasa lapar dan ingin makan terus.

Kendati demikian, makanan yang akan dikonsumsi juga harus diperhtaikan, sebisa mungkin lebih banyak mengonsumsi makanan yang sehat, misalnya buah dan sayur.

Masing-masing ibu hamil mengalami kenaikan berat badan yang berbeda-beda, normalnya 7 – 10 kg, namun ada yang mengalami kenaikan berat badan di atas 10 kg, bahkan di atas 20 kg.

Nah, bagi Anda yang memang ingin menurunkan berat badan pasca melahirkan, ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan di rumah, sudah terbukti efektif dan aman.

Tips Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan yang Efektif

  1. Menyusui

Tahukah Anda, jika tetap menyusui bayi Anda bisa membantu mengurangi berat badan Anda yang bertambah selama masa kehamilan?

Jadi, jangan ragu untuk memberikan bayi Anda ASI ekslusif. Karena, selain bagus untuk tumbuh kembang bayi Anda, menyusui dapat membantu program diet Anda setelah melahirkan.

  1. Perhatikan Asupan Makanan

Memperhatikan kandungan gizi dan nutrisi selama masa menyusui menjadi hal yang sangat penting, pun untuk menurunkan berat badan Anda.

Ada banyak makanan yang berpredikat sebagai “superfood” yang bagus untuk diet Anda tanpa mengurangi nutrisi di dalamnya yang sangat dibutuhkan bayi Anda melalui ASI.

Buah-buahan, sayuran, dada ayam, ikan, dan kacang-kacangan merupakan beberapa makanan yang baik untuk Anda konsumsi setiap harinya.

  1. Tetap Bergerak

Selain mengurus bayi yang tentunya membutuhkan tenaga ekstra, Anda juga bisa melakukan olahraga ringan.

Berjalan di taman komplek dengan menggendong bayi Anda bisa jadi alternatif yang baik dalam upaya penurunan berat badan pasca melahirkan.

Karena, beberapa bulan setelah melahrikan, Anda sebaiknya tidak melakukan olahraga berat dulu, seperti yang biasa Anda lakukan di gym.

  1. Tidur Cukup

Mungkin akan sangat sulit untuk Anda mendapatkan waktu tidur yang teratur pada masa-masa awal kelahiran.

Waktu tidur bayi yang tidak menentu juga membuat Anda akan kesulitan untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup. Namun, Anda bisa membantu menentukan jam tidur bayi Anda.

Buat dan ikuti jadwal tidur bayi Anda setiap harinya hingga bayi Anda terbiasa. Memandikannya dengan air hangat, menyanyi, atau membacakan buku cerita bisa membantu memudahkan bayi Anda terlelap.

  1. Perhatikan Porsi Makan

Tidak hanya selama masa kehamilan, masa menyusui juga bisa membuat Anda mudah merasa lapar.

Agar berat badan Anda tidak ikutan naik, Anda bisa makan dengan porsi kecil tapi sering. Atur jam makan Anda dan jangan melewatkan sarapan.

Untuk membantu Anda mendapatkan hasil yang optimal dalam menurunkan berat badan, Anda juga bisa mengonsumsi air lemon.

De Lemon, Sari Lemon Asli Untuk Membantu Menurunkan Berat Badan

Selain dengan memerasnya sendiri, Anda bisa mendapatkan sari lemon asli dari buah lemon yang masih segar dari produk de Lemon. Tentunya lebih praktis dan aman juga untuk ibu menyusui.

Cara Menurunkan berat Badan Pasca Melahirkan

Komposisi : Buah Lemon Organik dan Madu Royal Jelly
Cara Konsumsi : Untuk diet, diminum 3 kali sehari (bisa dikonsumsi sesuai selera)
Isi : 500 ml
Harga : Rp 100.000,- perbotol (belum termasuk ongkos kirim)

DISCOUNT :  Beli 6 Botol Hanya Rp 570.000,-

Khasiat de Lemon selain untuk membantu penurunan berat badan:

  • Melancarkan pencernaan
  • Membantu detoksifikasi hati / liver
  • Menjaga kesehatan kulit
  • Melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas
  • Meningkatkan daya tahan tubuh
  • Memperbaiki dan menjaga kesehatan mulut
  • Mencegah pembentukan batu ginjal
  • Membantu meringankan stres
  • Mengoptimalkan metabolisme tubuh
  • Dll.

Berminat mendapatkannya? Klik gambar di bawah ini:


Pemesanan juga bisa dilakukan secara manual dengan cara mengirimkan FORMAT pesannya melalui SMS atau WhatsApp.

Berikut FORMAT yang bisa Anda gunakan untuk membeli de Lemon:

Ketik
DL-MN # jumlah botolnya # nama dan alamat lengkap Anda # no HP/Telepon

Kirimkan Ke : 081.323.044.111 (Via SMS/WA saja)

 

PENTING! “DL-MN” merupakan kode untuk memesan produk de Lemon yang harus selalu DICANTUMKAN agar pesanan Anda bisa langsung terdeteksi oleh sistem, sehingga bisa segera dikirim.

 

Kapan Waktu Yang Tepat Untuk Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan?

Setelah melahirkan, Anda tidak bisa langsung melakukan diet, karena memang tidak dianjurkan.

Hal ini karena, diet ekstrim yang langsung dilakukan beberapa hari setelah melahirkan dapat mengganggu pemulihan tubuh pasca melahirkan.

Selain itu, diet yang dilakukan dalam waktu dekat pasca bersalin dapat meningkatkan risiko kerusakan organ tubuh, gangguan pada otot, dan tentunya membatasi asupan nutrisi yang dibutuhkan bayi Anda melalui ASI.

Setidaknya, Anda bisa melakukan diet beberapa minggu, minimal 6 minggu setelah melahirkan, itupun jangan yang berat-berat agar tidak mengganggu kesehatan tubuh.

Nah, demikianlah informasi mengenai tips menurunkan berat badan setelah melahirkan yang memang efektif dan aman bagi ibu menyusui (busui).

Terima kasih sudah menyimak, semoga usaha untuk menurunkan berat badan yang Anda lakukan sukses 🙂

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *